Videnskaben kan ikke skabe liv. Kun livet kan skabe liv. Der er helt klart en forskel. Kosttilskud – hvad enten de er baseret på fødevarer, isolerede eller syntetiske – har taget fokus væk fra de vigtigste aspekter af sundhed og helbredelse. Grundlæggende elementer som en sund kost, motion, afgiftning, struktur samt mental, følelsesmæssig og åndelig sundhed skal alle være på plads, for at der kan finde ægte helbredelse sted. Intet kosttilskud vil virke på egen hånd, hvis disse grundlæggende forudsætninger ikke er på plads. Men selv når disse grundlæggende forudsætninger er på plads, eller hvis situationen er så akut, at der er behov for en mere øjeblikkelig behandling, kan der stadig være behov for kosttilskud i en periode. Du kan også overveje at tage et eller flere kosttilskud baseret på fødevarer for at sikre, at du får et tilstrækkeligt udvalg af næringsstoffer i din kost. Når disse situationer opstår, anbefales det, at kosttilskud baseret på fødevarer er dit første valg. Hvordan ved man, om et kosttilskud er et godt valg? For det første skal du sikre dig, at det har følgende egenskaber: det er så tæt på sin naturlige form som muligt. Der er udvist den største omhu i alle faser af produktionen, fra dyrkning af ingredienserne til fremstilling, test af styrke og kvalitetskontrol. Vælg blandt virksomheder, der har en lang historie med at levere produkter af høj kvalitet, der giver gode kliniske resultater. De fleste vitaminer, der sælges, er ikke fødevarer. De er syntetisk forarbejdede råolie- og/eller hydrogenerede sukkerudtræk, selvom der står "naturligt" på etiketten.

Glucosamin og chondroitin er blandt de kosttilskud, der altid synes at blive anbefalet til ledproblemer, og som i teorien burde virke. Men teorien stemmer ikke altid overens med virkeligheden. Jeg har ikke set reelle resultater med dette i klinikken og har været tilbageholdende med at anbefale det, da forskningen er mangelfuld og den positive feedback ligeledes. I en undersøgelse i The New England Journal of Medicine fandt forskere, at hele 6 måneders tilskud med glukosamin og kondroitin IKKE VAR BEDRE END ET PLACEBO.

Jeg havde fornøjelsen af at tale med Erik Levi, værten bag podcasten »Holistic Nootropics«, om hvordan giftstoffer ødelægger vores helbred i dag. Jeg elsker, hvordan Erik Levi taler med mange meget forskellige mennesker, der har forskellige meninger om sundhed, hvilket skaber en super afbalanceret podcast-oplevelse – han har haft den legendariske Dr. James Greenblatt (specialist i spiseforstyrrelser) med i sit program sammen med Dr. Kurt Woeller (ekspert i alt, der har med laboratorier at gøre), for blot at nævne to af mine yndlingspersoner.

En europæisk medicinsk undersøgelse viste, at ca. 62 % af de voksne, som lægerne undersøgte, havde en gennemsnitlig ophobning på 4,5–5,5 kg gammelt afføringsmateriale i tyktarmen og endetarmen. Selv personer, der havde afføring hver dag, risikerede at ophobe gammelt afføringsmateriale. For størstedelen af mine klienter starter jeg med at give dem en række urtetilskud, herunder mimosa pudica, som bogstaveligt talt skrubber tarmen og fjerner gammelt afføringsmateriale og biofilm. Det lugter helt forfærdeligt de første par måneder, når folk går på toilettet, fordi gamle bakterier og rådnet afføringsmateriale udskilles. Men det er bedre end at have dette i vores tarm, hvor det skaber kronisk betændelse og hæmmer vores evne til at optage næringsstoffer. Vi er IKKE, hvad vi spiser, hvis vi ikke kan optage det. Og hvis vores tarmvægge er isoleret med et lag af gammelt afføringsmateriale, har vi skabt et paradis for inflammatoriske tilstande, sygdomsfremkaldende bakterier, parasitter osv. Hvis vi ikke fjerner dette, men i stedet fokuserer på at behandle de situationer, der skabes af dette giftige miljø, kommer vi aldrig til årsagens rod. Vi vil forblive fastlåst i symptomhåndtering: at tage midler for vores bakteriebalance, at fjerne svampevækst eller at fokusere på at dræbe parasitterne osv. Alt dette skal adresseres, men hvis det miljø, hvor disse ting trives, ikke renses, er det alt sammen forgæves, og det vil ikke vare ved på lang sigt, når vi stopper "behandlingen". Vi skal IKKE sidde fast i et behov for konstant behandling – vi skal behandle de grundlæggende problemer og derefter endelig kunne leve et normalt liv. Læs undersøgelsen her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16009067/

Klik her for at se optagelsen af det webinar, jeg afholdt for ASmallWorld-medlemmer: https://www.youtube.com/watch?v=xDu6RD8UdRw&t=118s Del det gerne .

»The Successful Body« handler om at forstå sundhed fra alle vinkler og finde vores svageste led – uanset om det er mentalt, fysisk, åndeligt eller en kombination heraf. Jeg har skrevet et kapitel om, hvordan giftstoffer i dag har bidraget til en epidemi af kroniske sygdomme. Mange er ikke klar over, at giftstoffer forårsager kaos i tarmen og er forbundet med fordøjelsesproblemer, hjerne-tåge og meget mere. Der er blevet lagt meget skyld på gluten, men problemet er måske ikke så meget gluten som en beskadiget tarm på grund af andre faktorer, som vi sjældent tænker over. Probiotika og restriktive diæter vil ikke kurere meget, hvis den underliggende toksicitet ikke løses. I den verden, vi lever i i dag, er såkaldt ren kost og motion simpelthen ikke nok længere. Vi lever i en verden med helt nye sundhedsudfordringer, der skal løses, hvis vi skal trives i den krop, vi har, mens vi spiser dobbeltlaget chokoladekage, for livet er for kort til ikke at spise kage... Du kan købe bogen på Amazon her for Europa: klik for at købe bogen og her for USA: klik for at købe bogen.

Når vi ønsker at forbedre vores helbred, bruger vi ofte al vores tid på at fokusere på ét enkelt aspekt af vores helbred. Og dette aspekt er måske slet ikke det, der forårsager ubalancen i vores helbred. Derfor er det så vigtigt at ”teste i stedet for at gætte” – vi vil gerne kende vores svagheder og også vide, hvad vores krop har brug for ernæringsmæssigt (protein/fedt/(kulhydrater/vitaminer/mineraler osv.). Hvis vi ikke kender fakta, risikerer vi at gå helt glip af målet. Det er meget uvidenskabeligt at gætte på, hvad der vil have en indvirkning på vores helbred. Sundhed handler ikke blot om at "bevæge sig mere og spise mere grønt". Det ved alle, men mange af os, der følger denne grundlæggende anbefaling, er slet ikke sunde. Vi kæmper med mavefedt, fertilitetsproblemer, skrøbelige knogler, migræne, fordøjelsesbesvær, når vi ikke spiser kedelig diætmad, og i værste fald får vi kræft. Nøglen her er at forstå de mange forskellige faktorer, der i dag påvirker sundheden, og præcist identificere, hvilke der er relevante for vores specifikke situation. Vi vil fokusere på vores svageste led. Ofte har det intet at gøre med at spise glutenfrit eller undgå kage.

Hvordan klarer vi os i en giftig verden, og hvad er det vigtigste? Mød Christina Santini, der arbejder med ernæring og biologisk medicin, og find ud af, hvad vores kroppe egentlig har brug for at afgifte sig fra, og hvordan man gør det.

ASMALLWORLD-medlemmer inviteres til at deltage i et online-webinar med titlen »Afgiftningens afgørende rolle i det moderne liv« med gæstetaleren Christina Santini som en del af vores ASMALLWORLD-webinar-serie.

Deltag i dette Zoom-webinar for ASmallWorld-medlemmer tirsdag den 2. marts kl. 20:00 CET (20:00 Zürich, 19:00 London, 14:00 New York).

For at at deltage live, klik her (kræver medlemskab).

C60 har været på alles læber de seneste par år – jeg venter stadig på at se lidt mere forskning på området, før jeg bliver helt solgt, men en nyere undersøgelse på rotter ser lovende ud med hensyn til stoffets evne til at reducere oxidativt stress og forlænge levetiden:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22498298/

Videnskabelige undersøgelser på dyr har vist, at C60-molekylet forlængede gnaveres levetid med 35 % til 90 % og desuden havde en kraftig antitumorvirkning.

I undersøgelsen fandt forskerne ud af, at de hvide, usunde fedtceller krymper under solens blå lys. Dette gennembrud er med til at forklare, hvorfor vi har tendens til at tage på i vægt om vinteren, selvom der ikke er sket ændringer i kost eller aktivitetsniveau. Og dette kan meget vel føre til lysbaserede behandlinger mod fedme og andre relaterede problemer som diabetes. Læs hele undersøgelsen her: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5703708/