Hovedpine er i dag næsten lige så almindeligt accepteret som influenza. Og selvom der er mange årsager til, at vi lider af hovedpine i vores moderne, stillesiddende livsstil, er det ikke noget, vi bør finde os i – det er et tegn på, at noget er galt, og smertestillende midler alene kan ikke genoprette balancen i vores krop, selvom de midlertidigt kan hjælpe med at lindre smerten.

Mange af de samme udløsende faktorer, der forårsager almindelig hovedpine, spiller også en rolle ved de mere alvorlige migræneanfald. Migræne er ikke det samme som almindelig hovedpine, som de fleste mennesker oplever fra tid til anden. Under et migræneanfald kan man opleve en skarp, jagende smerte, typisk i den ene side af hovedet. Migræne er langt mere intens end almindelig hovedpine og ledsages ofte af andre symptomer som synsforstyrrelser, kvalme og opkastning.

Hovedpine, især migræne, kan have stor indflydelse på din livskvalitet.

Langvarig migræne kan føre til en kombination af kronisk migræne og spændingshovedpine.

Selvom hver enkelt persons krop og biokemi er unik, har jeg konstateret, at nogle eller alle disse faktorer i de fleste tilfælde er de egentlige årsager til migræne:

Jeg må indrømme, at jeg har svømmet i iskoldt vand i Skandinavien, siden jeg var 3 år gammel (jeg fulgte dog frivilligt efter min mor ud i havet, skal det lige siges). Jeg har altid været begejstret for fordelene ved skiftevis kulde- og varmebehandlinger, og hvordan det kan styrke vores vagusnerve og dermed hjælpe med at lindre stress og opbygge modstandsdygtighed.

Men lige nu er denne trend med koldterapi ved at løbe helt ud af kontrol.

Denne tendens fremmes af influencere uden sundhedsuddannelse eller af folk, der ikke har forståelse for nervesystemet – ja, endda af forskere, der kun fokuserer på ét aspekt, nemlig hvordan koldterapi kan ændre vores fedtvæv. Dette er dog KUN ét aspekt af, hvordan koldterapi påvirker os. Vi er nødt til at forstå det større billede af, hvordan noget påvirker os PÅ LANG SIKT og vores krop som helhed, før vi kaster os ud i det. Vigtigst af alt er det, at vi forstår, hvordan vores eget nervesystem fungerer, og hvilke terapier der passer bedst til det. Alt for mange mangler forståelsen for at gøre tingene i korte bursts eller med måde for at stresse kroppen på kort sigt med henblik på at opbygge modstandsdygtighed på lang sigt – i stedet presser de kroppen ud over dens kapacitet, opholder sig i isvand i 5-20 minutter med mantraet ”mere er bedre” eller fokuserer udelukkende på at ændre fedtvæv uden at forstå, hvad store doser af adrenalinudløsning gør ved nervesystemet.

Jeg er blevet interviewet af Vogue Scandinavia om fakta og myter om tømmermænds-kur. Du kan læse hele artiklen her, hvis du er medlem af Vogue: https://www.voguescandinavia.com/articles/because-we-know-you-need-ithere-are-the-best-hangover-cures. Er du ikke medlem, kan du læse den som PDF her. Del den gerne.

Kan æteriske olier virkelig styrke immunforsvaret (lymfocytterne) hos kræftpatienter, der gennemgår kemoterapi? En af de største udfordringer under kemoterapi er at opretholde lymfocytniveauet, så behandlingen kan fortsætte. Undersøgelser tyder på, at noget så simpelt som æteriske olier kan hjælpe netop med det. 66 patienter i de tidlige stadier af tyktarms- og endetarmskræft, der modtog adjuverende kemoterapi, deltog i et randomiseret, kontrolleret forsøg. Aromaterapimassagen for interventionsgruppen bestod af 3 x 45 minutters massagesessioner over en uge med ingefær æterisk olie i kokosolie, mens kontrolgruppen kun modtog standardstøttebehandling. Ved udgangen af ugen var det gennemsnitlige antal lymfocytter signifikant højere i massagegruppen, og de rapporterede symptomer på træthed, smerter og stress var signifikant lavere end i kontrolgruppen.Statistisk signifikante stigninger i antallet af leukocytter og lymfocytter i perifert blod blev også rapporteret i et andet forsøg med 12 brystkræftpatienter, der modtog en 30-minutters aromaterapimassage to gange om ugen i fire uger med æteriske olier af sød appelsin (Citrus aurantium), lavendel (Lavandula angustifolia) og sandeltræ (Santalum album) i jojobaolie.

Denne gennemprøvede metode, der anvendes i vid udstrækning på nogle af de førende schweiziske klinikker, vinder nu stadig større anerkendelse i det medicinske miljø. Den fulde artikel er kun tilgængelig for abonnenter og kan læses her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10609857/

Afhængighed af opioider (smertestillende midler) er en af vor tids største epidemier, og heldigvis tager USA nu politisk fat på denne lammende situation, som har været længe undervejs. Vidste du, at langvarig indtagelse af smertestillende midler i form af opioider fuldstændig udhuler kroppens NAD-niveau? NAD er afgørende for at beskytte væv, fremme DNA-reparation og forlænge levetiden. NAD-terapi har vist sig at reducere trang og abstinenssymptomer fra alkohol og opioider betydeligt. Det, der er superinteressant her, er, at peptidet BPC 157 har vist sig at være i stand til at regenerere beskadigede nerver i områder forbundet med smerte, dvs. bekæmpe kroniske rygsmerter for altid. Denne banebrydende behandlingsmetode gør opioider overflødige til smertebehandling. “BPC 157 fremmer ex vivo-udvækst af senefibroblaster fra seneeksplantater, celleoverlevelse under stress og in vitro-migration af senefibroblaster, hvilket sandsynligvis medieres af aktiveringen af FAK-paxillin-signalvejen.” (1) Det er også værd at bemærke, at dette peptid har vist lovende resultater med hensyn til hjerneskade: “En undersøgelse af hjernetraumer viste, at BPC 157 kan bevare bevidstheden og mindske hjerneødem, reducere antallet og størrelsen af de blødende traumatiske lacerationer samt mindske intensiteten af subarachnoidal blødning med signifikant reduceret intraventrikulær blødning og mindske dødeligheden [68]. I en understøttende analogi forbedrede BPC 157 (givet lokalt eller intraperitonealt) helingen af knuste muskler efter kontusion, med mindre hæmatom og ødem efter skaden og en fuldstændig genoprettelse af funktionen.” (2) Læs de fulde studier nedenfor, og spørg din læge om behandling med BPC 157, hvis du lider af kroniske smerter eller hjerneskade.

Ledsmerter og betændelsestilstande er noget, næsten alle af os kommer ud for på et eller andet tidspunkt i livet, uanset om vi er klar over, hvad årsagen er eller ej. Hvis vi ikke sætter ind over for de faktorer, der udløser betændelsen, og fjerner dem, vil vi ikke få det fulde udbytte af noget helbredelses- eller genoptræningsprogram. Første skridt: Find ud af, hvad der udløser betændelsen, og det næste skridt er så at inddrage så mange af de 10 bedste antiinflammatoriske fødevarer fra listen nedenfor som muligt i hvert måltid. Husk, at de fleste mennesker ikke behøver at udelukke alle de mulige udløsere, der er nævnt her – alle er forskellige og har en forskellig tolerancegrænse.