Fokus på kosttilskud: Sådan kan PQQ måske forbedre din søvn!
PQQ er en antioxidant, og nyere forskning viser, at det er mere effektivt til at bekæmpe frie radikaler end C-vitamin – hvilket har en direkte indvirkning på og mindsker betændelse og stress i kroppen.
En lille 8-ugers undersøgelse med 17 deltagere viste, at indtagelse af 20 mg PQQ dagligt medførte markante selvrapporterede forbedringer i søvnkvalitet og træthed. Dette menes hovedsageligt at skyldes stoffets virkning på normaliseringen af kortisolniveauerne.
Selvom der kan være mange årsager til, at man har svært ved at få en god nats søvn, oplever jeg i disse dage, at størstedelen af mine klienters søvnproblemer hænger sammen med ubalance i kortisolproduktionen (hvilket kan påvises ved hjælp af en hormon- og stresstest – jeg udfører disse tests på klinikken).
Stress er særligt vanskeligt at behandle, fordi der kan være så mange årsager til, at vi er stressede – både biokemisk og psykologisk. For slet ikke at tale om, hvordan elektromagnetiske felter fra vores smarte enheder, smartphones og wifi påvirker vores nervesystem.
Selvom en vellykket behandling skal tage højde for alle de faktorer, der kan føre til en ubalance i kortisolproduktionen, kan kosttilskud som PQQ, der hjælper med at normalisere kortisolproduktionen, i mellemtiden være et vigtigt redskab i vores værktøjskasse, hvis vi skal få vores søvn tilbage.
Der findes dog ingen mirakelmidler, når det gælder søvn og stress.
Stress og søvnforstyrrelser er tegn på, at vores nervesystem har været udsat for belastninger i alt for lang tid, og derfor må vi tage fat på alle de faktorer i vores liv, der tærer på os – mennesker, miljøgifte, næringsstofmangel, faldende hormonniveauer med alderen, problemer på arbejdspladsen osv.
Læs hele undersøgelsen om PQQ her: https://www.ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/81/175
