Den bedste sovestilling til at rense hjernen
De fleste af de klienter, jeg ser, som lider af hovedpine eller migræneanfald, beskriver, at deres smerter ofte starter i venstre side af hjernen. Og der er en god grund til det: hjernens lymfesystem, som har til opgave at fjerne affaldsstoffer fra hjernen – det såkaldte glymfatiske transportsystem – er placeret i venstre side af hjernen! Desuden har det vist sig, at det at sove på venstre side øger cirkulationen og anbefales ofte til personer med hjertesygdomme eller forhøjet blodtryk. Denne stilling muliggør en bedre iltning af hele kroppen.
Husk, at du kun er så sund, som dine symptomer og/eller dine laboratorieresultater viser!
Man kan være symptomfri og alligevel have dårlige biomarkører, der tyder på en »skjult sygdom« – derfor er det afgørende at blive testet, hvis vi ønsker at forebygge sygdom.
Du kan have symptomer, selvom dine blodprøver ligger inden for det normale interval – derfor er det vigtigt at samarbejde med en kvalificeret sundhedsperson, der har kendskab til forskellige testmetoder og deres relevans for dine symptomer, så du kan få svar på dine lidelser. Husk: Blodprøver er DET SIDSTE sted, hvor ubalancer viser sig.
Der findes ikke noget, der hedder, at et symptom »bare er et symptom«.
Et symptom er kroppens måde at fortælle dig, at noget er galt. Derfor bør vi gå på opdagelse for at finde ud af, hvorfor vi lider af bestemte symptomer, og hvad der kan være årsagen til dem.
Når man behandler hovedpine og migræne, er det afgørende at undersøge for giftige affaldsstoffer, der har tendens til at ophobes i hjernen over tid.
Især mykotoksiner fra udsættelse for skimmelsvamp er kendt for at være en væsentlig medvirkende årsag. Når vores hjerne er fyldt med giftige affaldsstoffer, bliver dræningsvejene ofte blokeret, og vi bliver overfølsomme over for »hverdags«-toksiner som alkohol, histaminer, svovl osv.
Ud over at behandle de grundlæggende årsager til smerter i hjernen tyder forskning på, at vi har gavn af at sove på venstre side, da det hjælper med at udnytte tyngdekraften til at fjerne giftstoffer fra hjernen, mens vi sover:
”Tyngdekraften påvirker blodets og cerebrospinalvæskens bevægelse gennem hjernen, og derfor spiller sovestillingen sandsynligvis en rolle i udskillelsen af affaldsstoffer fra hjernen. Både det intrakranielle tryk og hjernens hæmodynamik påvirkes af kropsstillingen, og det blev konstateret, at patienter med demens tilbragte en langt større andel af tiden i liggende stilling sammenlignet med kontrolgruppen, hvilket etablerer en sammenhæng mellem tid i liggende stilling og demens. En vigtig faktor i denne udskilningsvej er strækningen af nerver og vener i hver stilling. Glymfatisk transport er mest effektiv i højre sideleje, hvor der sker en større udskilning af cerebrospinalvæske sammenlignet med ryg- og maveliggende stillinger.”
Læs hele undersøgelsen om, hvordan man kan udnytte livsstilsvalg til at forbedre hjernens sundhed: https://www.mdpi.com/2076-3425/10/11/868
