Sådan styrker du bedst dit immunforsvar
C-vitamin styrker immunforsvaret
Det første skridt til at sikre, at ens immunsystem er stærkt, er altid at sikre, at man ikke har et underliggende toksicitetsproblem, da bakterier og vira trives i miljøer, der er påvirket af f.eks. tungmetaller.
Det er klart, at vi ikke kan afgifte kroppen for kemiske stoffer eller tungmetalforgiftning på en uge; det er noget, vi bør tage fat på som en langsigtet indsats for at forebygge fremtidige problemer, og ikke som en sidste-øjebliks-løsning.
Så husk at få styr på det, hvis du ikke allerede har gjort det. Jeg møder masser af mennesker, der går rundt med kroniske problemer, uden at de har fået ordentligt styr på, om disse problemer hænger sammen med skimmelsvamp, pesticider, kemikalier, tungmetaller og så videre.
Giftstoffer medfører med tiden, at kroppen bryder sammen – sørg for, at du ikke kæmper med et skjult, underliggende problem med giftstoffer, der forhindrer din krop i at fungere normalt.
Husk, at det ikke nytter meget at teste „nedstrøms“ parametre, såsom hormoner og neurotransmittere, hvis vi ikke tager fat på de overordnede problemer.
I mange tilfælde er de underliggende årsager hormonforstyrrende kemikalier og mykotoksiner med neurotoksisk virkning. Man bør altid fokusere på den primære årsagsfaktor frem for de utallige symptomer, der er forbundet hermed.
For yderligere at styrke immunforsvaret bør man fokusere på vitaminer og mineraler som liposomalt C-vitamin, B12 + D-vitamin (begge kan tjekkes gratis hos din egen læge), zink (jeg ser mangel hos næsten alle veganere og vegetarer, inkl. os, der bare ikke spiser kød hver dag – så hold virkelig øje med zink, da det er afgørende for immunsystemet og har en antiviral virkning, også i forhold til herpes, som mange lider af).
Også hvad mad angår, bør vi undgå fødevarer, der indeholder store mængder væksthormoner, da dette øger virusmængden.
Æg er fulde af væksthormoner og er ikke det bedste valg, når man skal bekæmpe vira, da vi ved, at hormoner giver næring til vira. Jeg husker, at jeg for ti år siden læste nogle bøger om ayurveda, hvor der stod, at æg var et no-go ved såkaldte pitta-ubalanceproblemer. Nu begynder videnskaben lidt efter lidt at forklare denne gamle teori, og ny forskning har også vist, at æg er et no-go ved brystkræft (som i øvrigt også er et pitta-ubalanceproblem) – så gammel viden bliver nu forklaret af videnskaben. Man begynder at undre sig over, hvor videnskabelig den vestlige videnskab egentlig er, da denne viden ironisk nok tilsyneladende har eksisteret i tusinder af år. (1,2,3)
Derudover bør urter med antiviral og antibakteriel virkning, såsom tomentosa, olivenblad og/eller citronmelisse, indgå i kosten i perioder, hvor vi har brug for at styrke vores immunforsvar.
BEMÆRK: Jeg er i Los Angeles i marts og april – kontakt mig for aftaler, laboratorieundersøgelser og tilmelding til workshops, foredrag osv.
Referencer:1. Br J Nutr. 14. oktober 2015;114(7):1099-107. doi: 10.1017/ Indtagelse af æg og kræft i bryst, æggestokke og prostata: en dosis-respons-metaanalyse af prospektive observationsstudier. Keum N12. Breast Cancer. Maj 2014;21(3):251-61. doi: 10.1007/s12282-014-0519-1. Onlineudgivelse 7. februar 2014. Indtagelse af æg og risikoen for brystkræft: en metaanalyse. Si R1,3. Asian Pac J Cancer Prev. 2009;10(5):869-76. Ægforbrug og kræftrisiko: en case-kontrolundersøgelse på tværs af flere lokaliteter i Uruguay. Aune D