Hvis du har svært ved at trappe ud af antidepressiva, er du ikke alene.

Jeg kan varmt anbefale at læse Dr. James Greenblatts (MD) værker og især hans seneste bog om, hvordan man kommer af med antidepressiva: Læs mere om den her.

Jeg elsker virkelig juletiden: lyden af knitrende ild i pejsen, at drikke varm kakao med flødeskum og lege i sneen. Men jeg ser også, at denne tid for mange er forbundet med en masse ekstra forventninger og en følelse af ensomhed. Det er en opskrift på smerte for ganske mange på denne tid af året, hvilket bliver tydeligt, når man tager toget og oplever de forsinkelser, der opstår på grund af selvmord. Det er hjerteskærende, at nogen kan føle sig så ensom, og at ingen af os har været i stand til at hjælpe den person med at få det bedre.

Livet kan til tider være meget hårdt, men det er afgørende, at vi husker, at alt i livet går op og ned – at intet er konstant bortset fra forandring. Alle følelser er kun midlertidige. Og hvis vi sidder fast i noget for længe, må vi handle os ud af det, så vi kan føle os anderledes og komme videre. Indfør vaner og handlinger, som vi forestiller os, at vi vil nyde i en fremtidig version af os selv, selvom det føles påtvunget lige nu. Vores evne til at være lykkelige og modstandsdygtige i dette liv er direkte knyttet til, hvordan vi tilpasser os forandringer – hvor fleksible vi er, så vi ikke sidder fast.